lenterakalimantan.com, JAKARTA – Eks Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, genap berusia 100 tahun pada Rabu, 10 Juli 2025. Usia yang terbilang langka dan hanya dapat dicapai oleh segelintir orang di dunia.
Dalam wawancaranya dilansir dari IDN Times melalui program Real Talk with Uni Lubis di kantor Yayasan Perdana Foundation, Putrajaya, Mahathir membagikan sejumlah kiat hidup sehat yang ia jalani hingga menginjak usia satu abad.
1. Bebas Makan Apa Saja, Asal Terjaga Porsinya
Meski sudah berusia lanjut, Mahathir tetap aktif bekerja dari pukul 08.30 hingga 17.00 di kantor Yayasan Perdana Foundation. Salah satu kunci kebugarannya adalah menjaga pola makan.
Mahathir mengaku tidak memiliki pantangan makanan tertentu. Ia tetap makan tiga hingga empat kali sehari, namun selalu menjaga porsi agar tidak berlebihan.
“Saya makan dan minum biasa saja, tetapi tidak terlalu banyak. Saya makan sedikit saja. Bisa makan semuanya, termasuk makanan berlemak, tapi tidak banyak,” ujarnya.
2. Rutin Berolahraga Setiap Hari
Tak hanya menjaga pola makan, Mahathir juga konsisten berolahraga. Meski tak melakukan olahraga berat, ia rutin berjalan kaki dan berlari kecil di atas treadmill setiap hari.
“Saya sering olahraga juga di treadmill setiap hari. Kadang jalan kaki, kadang lari kecil,” kata Mahathir.
3. Aktif Menulis, Membaca, dan Berdiskusi
Mahathir juga menjaga ketajaman pikirannya dengan tetap aktif menulis, membaca, dan berdiskusi. Ia masih menerima wawancara media dan mengikuti berbagai dialog intelektual.
“Kita perlu terus menggunakan akal dan pikiran sepanjang waktu. Menulis, berbicara, berdiskusi—itu semua mengaktifkan otak kita. Kalau tidak, kemampuan berpikir kita akan menurun,” jelasnya.
4. Tak Menyangka Bisa Hidup Sampai 100 Tahun
Mahathir mengaku semula memperkirakan hanya akan hidup hingga usia 75 tahun. Namun, ia bersyukur karena diberi umur panjang hingga genap 100 tahun.
“Awalnya saya pikir hanya sampai 75 tahun saja, tapi saya tidak tahu kenapa, saya terus hidup dan sekarang sudah 100 tahun. Saya benar-benar tidak menyangka,” ungkapnya.
Editor : Tim Redaksi
